Смачна йога українською

Йога-руханка

Юлія Степанченко

Leading

Йога-руханка
Price:  No offers
Lessons: 13
Language: Ukrainian
Pre-registration

Course program

День 1. Робота зі спиною, шиєю, плечима і боковими
День 2. Укріплення рук, плечей і кору. Сурʼя Намаскар
День 3. Робота із задньою поверхнею тіла і кульшовими. Легка розтяжка
День 4. Акцент на боки, кор і стегна (укріплення і витяжіння)
День 5. Бадьора практика з фокусом на динамічну розтяжку
День 6. Укріплення задньої поверхні тіла і мʼязів кору, робота з тазостегновими
День 7. Силова, функціональна йога на укріплення мʼязів кору, з елементами animal movement
День 8. Мобільність кульшових суглобів
День 9. Укріплююча практика для спини і скручування
День 10. Бадьора, укріплююча практика power vinyasa на все тіло + розтяжка
Повне йогівське дихання
Дихання уджаї
Практика розслаблення Шавасана + керована медитація
Products
  • LMS
  • Webinars and online meetings
  • CRM
  • Email campaigns
  • Site builder
  • Chatbot
  • Tests, assignments and surveys
  • Platform for language tutors
  • Employee training
Handbook
  • Blog
  • Knowledge base
  • API
Explore
  • List of courses
  • Tests
  • Affiliate program
Contact us
  • Telegram: @kwiga
  • support@kwiga.com
  • Facebook LinkedIn
Language and currency
Payment methods
Kwiga - launch of online courses, bootcamps, webinars, auto webinars, chat bot, crm, mailing, site builder, integrations, marketing automation, end-to-end analytics © 2025 kwiga.com
Terms and Conditions Cookie Policy Privacy Policy
This site is owned and operated by Tuterria LTD, Spyrou Kyprianou, 57, Bybloserve Business Center, 2nd floor, 6051, Larnaca, Cyprus